 08.09.2016 - Как превратить уборку в спортивную тренировку?
Доказано, что во время обычной уборки дома сжигается немало калорий. Если ее чуть-чуть дополнить, то результат можно получить вполне реальный. Ежедневное выполнение обязанностей по дому эффективно поможет улучшить фигуру, подтянуть проблемные места и сбросить несколько лишних килограмм. Неизвестно, что тут лучше действует - вера в результат, эффект плацебо, или активное движение и упражнения, совмещенные с уборкой. Но результат имеется! Многое зависит от правильного настрояБольшинство женщин занятие домашним хозяйством считают делом очень сложным и неблагодарным, и занимаются им по нужде. При этом сетуя, что не могут посвятить время себе. Но если постараться, можно найти в таких делах много полезного. Домашняя уборка квартир – не просто наведение порядка в квартире, но и отличная возможность привести в порядок свое тело. Стоит только посмотреть, сколько калорий тратится на выполнение ежедневных обязанностей. Активная работа веником позволяет сжечь до 250 калорий, а мытье полов тряпкой убирает еще 300 калорий. Здесь стоит оговориться, что работать надо не шваброй, а руками, наклоняясь и разгибаясь. Это хорошее упражнение для спины, ног и рук, особенно чистка ковров и паркета. Генеральная уборка – прекрасный способ всего за час потратить до 280 калорий |
Многие женщины не могут найти время для посещений спортзала и даже для домашних занятий. Есть уникальная возможность совместить полезное с приятным, превратить домашнюю уборку в спортивную тренировку.