Начало беременности, это очень важный период как для мамочки, так и для ребеночка. Так как в этот период формируются все важные органы вашего маленького человека внутри матери. Развитие получает нервная трубка, начинает свое действие пищеварительная, сердечно-сосудистая системы. Следует уделить внимание питанию будущей мамочки, оно должно быть насыщенно витаминами, и обязательно должен быть полноценный отдых. Но не всегда все проходит гладко и без проблем, например может беспокоить бессонница. Это является распространенное и довольно опасное явление.
Бессонницу на ранних сроках беременности может вызвать гормональный сбой в женском организме, даже если вы никогда не страдали бессонницей все равно она может у вас проявиться.
Причины бессонницы у беременных на ранних сроках:- депрессия, если беременность является нежелательной;- гормональные перемены в организме будущей мамы;- физиологические проблемы, которые бывают в начале беременности: тошнота, изжога, судороги и др.;- боязнь приближающихся родов и ответственности;- сильная впечатлительность;- боль в области матки и головные боли.
Основные виды бессонницы у беременных:- острое нарушение сна, женщина никак не может комфортно лечь и заснуть, а постоянно ворочается и ищет более подходящее место для сна;- неспособность сохранения крепкого сна на протяжении всей ночи, женщина может просыпаться каждые полчаса и потом долго не получается уснуть;- очень раннее пробуждение, очень трудно его излечить, беременную потом целый день могут сопровождать такие симптомы: сонливость, раздражительность, головные боли и др.
Как бороться с бессонницей у беременных?
Будущим мамам не стоит принимать сильные снотворные средства, а также различные травяные средства. Обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Главным лечением может быть корректировка вашего дня. Рекомендации которые позволят победить бессонницу беременной: следует не спать в течение дня, соблюдайте режим, не стоит переедать на ночь, избегайте стрессовые ситуации и переутомления, физическая активность.
Следует постараться побороть бессонницу природным путем, то есть правильно откорректируйте свой распорядок дня и тогда вы можете избавиться от многих проблем. Но если вы не можете побороться с нею самостоятельно, тогда обратитесь за помощью к доктору. |