 Любая красавица следит за своим весом, особенно пристально и критично мы смотрим на свое отражение в зеркале, когда становимся мамами. Беременность – это чудесная пора в жизни каждой женщины, но иногда в ожидании своего малыша будущая мама набирает лишние килограммы, которые потом не так уж и легко сбросить. Конечно, это не главное, и самая большая награда – это здоровый малыш, но ведь и терять былые формы навсегда не хочется. Как начать худеть? Сколько нужно потратить времени? Когда будут результаты? «Я не умею худеть» – книга Дюкана, известного французского диетолога, даст ответы на многие ваши вопросы.
 Что за диета и «с чем ее едят»?
Пьер Дюкан – врач-диетолог с тридцатилетним стажем предлагает диету без голодовки и изнурительной однообразной пищи. Диета проходит в четыре этапа, за которые организм избавляется от лишних килограммов и закрепляет полученный результат.
Основные принципы диеты Дюкана:
- употребление в пищу только (преимущественно) продуктов белкового происхождения;
- ежедневное употребление определенного (в зависимости от этапа) количества отрубей;
- необходимо выпивать не менее 1,5 л воды в день;
- ежедневные пешие прогулки продолжительностью не менее 30 мин.
В последние годы такая система питания приобретает все большую популярность, диета позволяет добиться хороших и стабильных результатов и имеет неплохие отзывы Дюкан – первый диетолог, который не ограничивает в количестве потребляемой пищи. Вы не будете испытывать чувство голода, кушайте столько, сколько хотите вы, но другой вопрос – сможете ли вы много за один раз съесть сытной белковой пищи? Это и есть один из принципов Диеты Пьера Дюкана. Дело в том, что на переваривание и расщепление белковой пищи организму необходимо гораздо больше калорий, чем может восполнить белок. Наш организм сам себя «съедает», это и приводит к потере накопившихся «запасов».
Диета Дюкана очень разнообразна, позволяет худеть без голодовок и нудного подсчета калорий, но она может привести к нехватке некоторых витаминов и микроэлементов, и вряд ли придется по вкусу вегетарианцам. Если вы выбираете путь «нужно однозначно худеть», не забывайте, вы – мама, подбирайте диету, не приносящую вред вашему здоровью.
Дорогие мамы, худейте здорово! |
