Начало желательной беременности сопровождается положительными эмоциями и приятными волнениями. Но по мере приближения родов, настроение будущей мамы много раз изменяется.  Этому способствует и гормональная перестройка организма, и периодически одолевающие множественные страхи.

    Женщина начинает осознавать неизбежность самого процесса родов, который (она слышала) далеко не приятен. Кроме того, юная особа совсем неуверенна в том, что сможет справиться с предстоящими обязанностями по уходу за ребенком. Это неудивительно, ведь она почти ничего о них не знает. Но, поскольку все люди когда-то были рождены, напрашивается вывод, что это процесс естественный и вполне посильный для каждой женщины.

    Чтобы преодолеть излишние волнения, будущим мамам рекомендуется посещать специальные курсы. Благодаря ним женщины получают информацию (такую нужную в этот период), начинают лучше понимать себя и свое тело. Занятия могут проводиться по разным методикам, но все они должны включать перечень основных вопросов.

Психологическая подготовка  

    В первую очередь, будущая мама должна почувствовать уверенность в своих силах  и благоприятном исходе сегодняшнего положения. Ведь страх и паника плохо отражаются на состоянии организма и значительно усложняют течение родов. Поэтому беременной важно владеть достоверной информацией обо всех нюансах связанных с родовой деятельностью и последующим восстановительным периодом. В тоже время ей следует научиться пропускать  мимо ушей рассказы «бывалых» рожениц, приукрашенные преувеличениями и собственной фантазией. Позитивный настрой будущей мамы поможет ей произвести на сет здорового малыша, избежав осложнений и неприятностей.

Избавление от страхов 

    Страхи можно преодолеть с помощью  индивидуальных консультаций, тренингов, медитаций, музыкотерапии и др. Женщина при выполнении разного рода техник учится сохранять спокойствие, поддерживать бодрость духа, управлять своими мыслями, концентрироваться на главном.

Специальная гимнастика

    Гимнастика в первую очередь направлена на группы мышц, которым принадлежит основная роль во время родов. Беременная тренируется лучше их чувствовать и расслаблять. Кроме этого, женщина обретает навыки правильного и полноценного дыхания.

Уроки ухода за малышом
 
    Будущих мам в достаточной степени страшит послеродовый период, который возложит на них ответственность за маленького человечка. Своевременная информация о физиологии новорожденного и особенностях его поведения избавит женщину от излишних переживаний и будет способствовать легкому освоению новой роли. Кроме того, важно заранее иметь представление о правилах грудного вскармливания, так как с ним часто возникают трудности у неосведомленных мам.

    Во время посещения курсов на женщину благоприятно влияет общение с другими беременными. У нее появляется возможность обсудить волнующие вопросы; узнать, как это происходит у других и снять эмоциональное напряжение. В результате, когда наступает время родов, беременная отправляется в родильный зал без страха и паники. Она находится в предвкушении долгожданной встречи с маленьким наследником.