Здоровая пища набирает всё больше и больше популярности в наше время. Всё из-за того что в современном мире слишком много "вредной" еды. Имеется в виду пища с высоким содержанием различных отдушек, красителей, усилителей вкуса. Всё это очень сильно влияет на здоровье.

Иногда наш организм просто требует отдыха, а ещё лучше поддерживать правильное питание постоянно. Под этим понятием каждый подразумевает что-то исконно своё.

Попробуем разобраться в том, что же на самом деле означает здоровая пища и так ли легко его соблюдать.

1. Правильно питаться дорого

Это одно из самых распространённых заблуждений среди людей, которые просто ищут отговорки. Действительно, покупка свежих овощей, фруктов, куриного филе и яиц обойдётся не очень дёшево, но разве вы не это покупаете каждый день? Для того чтобы начать питаться правильно не обязательно полностью отказываться от привычной еды, нужно "фильтровать" еду на полезную и вредную(фаст фуд, жирное и копчёное, острое, сладкое). Но даже это не значит полный отказ от вашего любимого шоколада!

2. Правильное питание уместно только при похудении

Наверное, каждый из нас понимает, что здоровая пища- залог крепкого иммунитета, а сытный завтрак из полезных продуктов и свежих овощей и фруктов- бодрость на целый день. Конечно, не удивительно, что "правильная" еда значительно способствует упрощению процесса обмена веществ, так как она не такая тяжёлая для желудка, как пирожки и гамбургеры, которыми все мы обычно перекусываем.

3. Ничего не пить

Существует много людей, которые не понимают в здоровой пище, заводя в заблуждение самих себя. Если вы решили питаться правильно, полезным будет пить соки из свежевыжатых фруктов или даже овощей. Никто не отменяет чай, кофе также можно, но в умеренном количестве.

4. Одни овощи

Одно из главных заблуждений при соблюдении правильного питания- мысли о том, что теперь надо питаться одной "травой". Наш ответ- нет! Завтрак может быть практически любым, исключая слишком сладкие ингредиенты или жирные сосиски.

5. Что же есть на работе или учёбе?

На целый день, дабы не голодать, берите с собой сырники, свежие нарезанные фрукты или яблоки, отваренные яйца и куриное филе. Это будет достаточно сытно и полезно, намного лучше, чем вчерашний пирожок из столовой.

6. Больше супа!

Питаться белковой пищей очень хорошо, но не стоит забывать о жидком, что поспособствует разрядке и ускорению обмена веществ. Употребляйте не только много воды в течении дня, но и готовьте супы, бульоны дома на ужин или обед.

7. Этикетки

Советуем при каждом походе в магазин осматривать этикетки продуктов. Ознакомьтесь с самыми опасными добавками, которые обозначаются, как Е... с различными нумерациями.

8. Мясной вопрос