МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Липецка

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам нашего города!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:
Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Омега 3
Омега 3Омега 3 – это определенные полиненасыщенные жирные кислоты, аббревиатура которых ПНЖК. Исходя из названия можно сделать вывод , что их относят к ненасыщенным кислотам, имеющим двойную связь углерода в позиции Омега -3, то есть считая от метилового конца цепи кислоты после каждого третьего атома углерода.

Если упоминать наиболее важные кислоты, то стоит сказать о ДГК докозагексаеновой, эйкозапентаеновой, и альфа-линоленовой. В данном случае организм человека не может синтезировать кислоты из более простых веществ. Следовательно, накопление в тканях наиболее эффективным только тогда, когда они будут поступать непосредственно из пищи.

Но все же давайте вернемся немного в историю.



Омега-3 были известны еще с 30-х годов прошлого века, в частности ученые понимали, всю степень важности, ведь эти кислоты необходимы для нормального роста. В целом понимание их роли возросло с развитием науки. Первые научные исследования были проведены больше 45 лет назад и их результаты просто ошеломили. В этом проекте принимали участие инуиты Гренландии, которые не имели атеросклеротических повреждение в сосудах, да и в целом не страдали сердечными заболеваниями.  Другие исследования показал, что даже пульс и артериальное давление у них намного лучше чем у других представителей, поэтому последовал вопрос, почему именно так. Ответ же был прост они употребляют огромное количество жирной рыбы, которая в себе содержит ненасыщенные жирные кислоты.

Омега 3И следовательно, управление контроля продуктов питания, признало что употребление ДГК и ЭПК снижает риск развитие заболеваний сердечно – сосудистой системы. Поэтому правительство некоторых высокоразвитых стран, начало признавать важность докозагексаеновой кислоты для нормального развития нервной системы, глаз и главного мозга.

Итак, давайте рассмотрим основные продукты содержащие Омега – 3

- Горчичное и рыжиковое, льняное масло или размолотые семена льна.
- Жирная рыба, морепродукты и рыбий жир.
- Чиа.

Врачи и ученые, также расписали рекомендованное употребление ЭПК в день. Согласно данных это примерно 2-3 грамма в сутки. Что касается нашей страны, то Министерство здравоохранения рекомендует 1 грамм в сутки, это вполне адекватная доза. В частности получить ее можно используя биологические добавки. Следите за состоянием собственного здоровья, ведь мы и так занимается целенаправленным разрушением организма ежедневно поедая множество различных вредных добавок.

Дополнительно по данной категории











29.08.2017 - Нужно ли пить воду каждый день?
21.05.2017 - Перуанская Мака: полезные свойства
12.08.2016 - Креатин
17.07.2015 - Заказываем суши на обед
16.07.2015 - Выбираем фильтр для воды
04.05.2015 - Доставка продуктов на дом
01.05.2015 - Здоровая еда
18.04.2015 - Зеленый кофе – чудодейственный напиток для красоты
07.03.2015 - Зеленый жасминовый чай
15.02.2015 - Лучшее оливковое масло - выбираем со знанием дела
Гость Секс Дата: 17.09.2020 10:03:16 Комментарий #1
Гость Секс Порно и дойки смотрите онлайн.
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наши группы


Наш опрос

Удалось ли вам вернуться к прежней форме после родов?

Да, удалось
Нет, не удалось
Я стала прежней сразу после родов
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 38  |  Комментарии: 0

Наши партнёры