МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Липецка

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам нашего города!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:
Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Как превратить уборку в спортивную тренировку?

Как превратить уборку в спортивную тренировку?Многие женщины не могут найти время для посещений спортзала и даже для домашних занятий. Есть уникальная возможность совместить полезное с приятным, превратить домашнюю уборку в спортивную тренировку.

Доказано, что во время обычной уборки дома сжигается немало калорий. Если ее чуть-чуть дополнить, то результат можно получить вполне реальный. Ежедневное выполнение обязанностей по дому эффективно поможет улучшить фигуру, подтянуть проблемные места и сбросить несколько лишних килограмм. Неизвестно, что тут лучше действует - вера в результат, эффект плацебо, или активное движение и упражнения, совмещенные с уборкой. Но результат имеется!

Многое зависит от правильного настроя



Большинство женщин занятие домашним хозяйством считают делом очень сложным и неблагодарным, и занимаются им по нужде. При этом сетуя, что не могут посвятить время себе. Но если постараться, можно найти в таких делах много полезного.

Домашняя уборка квартир – не просто наведение порядка в квартире, но и отличная возможность привести в порядок свое тело. Стоит только посмотреть, сколько калорий тратится на выполнение ежедневных обязанностей.

Активная работа веником позволяет сжечь до 250 калорий, а мытье полов тряпкой убирает еще 300 калорий. Здесь стоит оговориться, что работать надо не шваброй, а руками, наклоняясь и разгибаясь. Это хорошее упражнение для спины, ног и рук, особенно чистка ковров и паркета.

Генеральная уборка – прекрасный способ всего за час потратить до 280 калорий

Как превратить уборку в спортивную тренировку?

Упражнения в ней очень просты, но эффективны – наклоны, приседания, потягивания вверх, махи руками. Эффективно мытье полов в труднодоступных местах, работают практически все мышцы тела. А чистка территории около дома принесет бонус в минус 450 калорий!

Молодые мамы, ухаживающие за малышом, имеют возможность вернуть стройность, ведь ежедневно у них возникает масса дел. Сколько раз за день только придется наклониться, чтобы убрать вновь раскиданные игрушки. Очень эффективно действует и работа на приусадебном участке.

Тренировкой можно назвать не только домашние дела. Взять, к примеру, шопинг по магазинам, который занимает столько времени и сил. Он вполне способен заменить утреннюю пробежку. А что говорить о женщинах, которые несут полные продуктов сумки домой, поднимаясь на 3-5 этаж. Эти упражнения вполне заменят тренировку в зале со штангой.

Домашние дела действительно приносят большую пользу - помогают стать стройными и красивыми, обрести легкость и сохранить финансы. А как приятно жить в чистоте!

Дополнительно по данной категории











20.01.2017 - Как снять квартиру и не ошибиться?
04.01.2017 - Акриловый ковер
19.10.2016 - Интернет магазин мебели - как выбрать правильно?
11.10.2016 - Постельное белье на резинке
27.09.2016 - Настенные часы
23.08.2016 - Неприятные соседи
12.08.2016 - Советы как подобрать детский матрас
31.07.2016 - Мебель для детских садов
25.07.2016 - Спите как нужно!
11.07.2016 - Сервировочные столики
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наши группы


Наш опрос

Раннее развитие: изучение второго языка

Нужно
Не нужно
Затрудняюсь ответить
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 24  |  Комментарии: 0

Наши партнёры