Осенне-зимний период – это тот промежуток года, когда все люди наиболее подвержены различным заболеваниям. При современном ритме, даже недолгое отсутствие на рабочем месте сильно бьет по кошельку. Кроме этого, нарушаются различные планы, которые люди строят на свою неделю. Врачи советуют различные способы профилактики подобных заболеваний, следуя которым, можно свести к минимуму риск заразиться.

Самое главное – одеваться по погоде. Не следует в холодную и промозглую погоду надевать легкие вещи. Даже в офисе можно простудиться, если сидеть в легкой блузке или рубашке под открытым окном или кондиционером. Но даже если на улице не очень холодно, гардероб должен быть соответствующим. Если идет дождь и на земле обильные лужи, то нужно надеть резиновую обувь, чтобы не промочить ноги, а от дождя скрыться под зонтом или дождевиком. Зимой девушкам рекомендуется носить теплые колготы, а мужчинам нательное термобелье. Это может помочь сохранить здоровье будущих детей.

Важно потреблять достаточное количество витаминов и аминокислот. Витаминные комплексы можно купить в любой аптеке, причем подобрать на любой вкус и кошелек. Для более подробной консультации нужно обратиться к врачу. Если нет лишних средств, то можно купить обычную аскорбиновую кислоту, она поможет восполнить недостаток витамина С. Кроме того, нужно есть большое количество апельсинов, лимонов и прочих цитрусовых.

Основные риски

В группе риска находятся люди с вредными привычками. Любители алкоголя и сигарет в данный период наиболее часто болеют. Все вредоносные вещества, содержащиеся в сигаретах, подрывают иммунитет. Даже если не удается полностью отказаться от привычки, нужно постараться зимой сократить потребление табака и алкоголя.

Перепады температур сильно влияют на здоровье человека. В случае переохлаждения или промокания следует немедленно снять мокрые вещи и принять горячую ванну или душ – эти процедуры помогут стабилизировать температуру организма. В ванну можно добавить ароматические масла эвкалипта, чтобы заодно прочистить пазухи.

Если болезнь уже настигла, то не стоит расстраиваться, ведь постельный режим можно разнообразить игрой в казино Фараон онлайн играть. Сайт приобрел популярность среди гемблеров благодаря профессиональному отношению к своим обязанностям со стороны администрации. Помимо сервиса, вас ожидает продуманная система бонусов, а также возможность принять участие в акциях.

Все вирусы и микробы отлично выводятся из тела человека с потом. Поэтому при первых признаках заболевания, например, при ухудшении самочувствия, головной боли, насморке, нужно хорошо пропотеть. Если есть возможность посетить баню, отлично, если нет, то можно одеться в теплое белье, выпить чай с малиновым вареньем или медом, закутаться в одеяло и выспаться, как следует. Если человек хорошо себя чувствует, то рекомендуется заняться физическими упражнениями, они также помогут вывести вирусы с потом – можно побегать на беговой дорожке. Кроме того, зарядку нужно выполнять ежедневно.

В период опасности болезни нужно особенно тщательно следить за личной гигиеной. Мыть руки следует при каждой возможности, особенно после посещения общественных мест. На руках скапливаются микробы и бактерии, которые могут попасть в организм через пищу или слюну. Важно не трогать немытыми руками лицевую область – это наиболее краткий путь микробов в организм.

Рекомендуется пить как можно больше жидкости, следя за ее температурой. Не нужно злоупотреблять охлажденными напитками – лучше больше чая.