При строгом соблюдении правил данной диеты, возможно, убрать примерно семь килограмм за месяц. Можно сказать, что все правильные диеты для похудения дают хорошие результаты при соблюдении всех условий. Правила данной диеты.
1. Нужно установить для себя правильный режим и стараться принимать пищу точно вовремя.
2. За тридцать минут до принятия пищи в обязательном порядке нужно пить полный стакан воды. И конечно, соблюдая диету, за весь день необходимо выпивать больше воды, чем когда вы не на диете. Нужно пить, когда вы захотите поесть (так как первые 2 недели чувство голода будет очень сильное).
3. Необходимо выпивать какой-либо хороший минеральный и витаминный комплекс, а кого пониженный гемоглобин, нужно попитаться еще и препаратами железа.
А вот продукты, которые необходимы в основе вашего рациона:
Негазированная и минеральная вода, разнообразные соки, сваренные яйца, вареная курица, либо мясо, творог обезжиренный, фрукты, рис, гречка, овощи, но не картофель.
Но можно питаться и маринованными овощами, это перец, помидоры и так далее.
Исключить из вашего рациона нужно: соль, все мучное, масло, копченное и жареное, пиво, а также вино, сладкое и сахар, все молочное (что превышает более полутора процентов жирности), горчицу, кетчуп, хрен, а также все приправы, чипсы, а также орехи.
Примерное правильное меню. Завтрак
Творог обезжиренный – 100 гр. Сваренное яйцо - (несколько раз в неделю) Фрукты – 2 шт. Инжир – 6 шт. чай Обед
Консервированная кукуруза Курица – 100 г. (несколько раз в неделю) Ужин
Овощи – любые из вышеперечисленных, либо сваренная цветная капуста, которую употреблять нужно ещё горячей, а ещё можно добавить совсем немного риса, либо гречки, творог, который останется с вашего завтрака, грушу, либо яблоко, сок.
Соблюдая данную диету, вы можете сбросить лишний вес за малое количество времени, примерно за месяц. Будьте здоровы!
При строгом соблюдении правил данной диеты, возможно, убрать примерно семь килограмм за месяц. Можно сказать, что все правильные диеты для похудения дают хорошие результаты при соблюдении всех условий.
