Многие женщины и девушки, пока ноги закрыты (осень, зима) не вспоминают об уходе за ногами – пока на горизонте не замаячит поездка на море или не будет ожидать своего «выхода» новые босоножки. Заботиться о ногах нужно каждый день, круглый год.
Как ухаживать за ногами? Есть простые и полезные советы:
• массажировать ноги, везде, где это возможно и позволительно, хотя бы на 5 мин., а после душа или ванны – на 10-15 мин, вместе со ступнями и смягчающим кремом;
после рабочего дня – ванночку с добавлением морской соли, травяного отвара или средства для ножных ванн или, хотя бы, гель и мазь на ночь
раз в неделю обрабатывать ступни щеткой-пемзой, хорошо смывать и массировать со смягчающим кремом (можно смазать ноги и ступни кремом, обернуть пленкой и полотенцем и оставить так на 1 час);
если ноги потеют, утром опрыскивать спреем для ног;
если ноги немного запущены, то используйте антицеллюлитный гель ежедневно (утром и вечером) и антицеллюлитный массажёр
по утрам полезны растительные лосьоны, которые можно приготовить и самой;
экспериментируйте с косметическими средствами для того, чтобы выбрать то, на которое Ваши ноги «отзываются» лучше, чередуйте таким образом найденные средства;
ногти на ногах – предмет особой заботы, требуют гигиенического ухода не реже, чем один раз в неделю;
при каждом удобном случае поднимите ноги вверх и побудьте в таком положении минут пять;
наиболее важное для ног – выбор обуви, при этом основным критерием должна быть не мода, а удобство (остерегайтесь дешевой обуви, в ней на чём-то «сэкономили», обувью называется то, что начинается с цены $100);
высокий каблук – не на каждый день (можно использовать одну обувь для работы, а другую – для поездок на работу или с неё, независимо от того, ездите ли Вы на своем автомобиле);
категорически противопоказана тесная обувь, которая может привести к болезням нервных окончаний пальцев ног.
Дадим несколько простых рецептов народной медицины для ног.
1. Залить 2 столовые ложки измель¬ченных листьев крапивы 1 литром воды и дать на¬стояться. Делать ванны для ног на 10-15 минут. После ноги вытереть, смазать питательным кремом или жиром и сделать легкий массаж. 2. Прокипятить 50 г цветков боярышника в 1 литре воды в течение 10 минут и процедить. Взять 2 тазика, в один налить отвар, а в другой – холодную воду. Подержать ноги в отваре 2 минуты, затем 10 секунд – в холодной воде. Повторить 5 раз. 3. Прокипятить 2 столовые ложки измельченного корня крапивы в 1 стакане растительного масла в течение 1 минуты, затем охладить. Смазывать ноги. 4. Залить 200 г сухого чистотела 2 литрами кипятка и настоять, пока не остынет. Делать ванны на 10-15 минут. 5. Залить 2 столовые ложки льняного семени 1 литром кипятка. Делать ванны на 10-15 минут. 6. Залить 2 столовые ложки хвоща полевого 1 литром воды. Делать ванны 15-20 минут. 7. Взять по 1 столовой ложке листа рябины, цветков календулы и полыни горькой и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 10 минут. Делать ванны, добавляя на 1 литр теплой воды 1 столовую ложку настоя.
Многие женщины и девушки, пока ноги закрыты (осень, зима) не вспоминают об уходе за ногами – пока на горизонте не замаячит поездка на море или не будет ожидать своего «выхода» новые босоножки. Заботиться о ногах нужно каждый день, круглый год.
