Диета Сергея Агапкина http://slimdown.ru/703-dieta-sergeya-agapkina.html является уникальной методикой, которая без вреда для здоровья позволяет быстро сбросить лишние килограммы.

Метод пользуется большим спросом у населения, отчасти благодаря замечательной программе «О самом главном». Суть метода заключается в правильном питании и ежедневных физических упражнениях. Без этого, по мнению Агапкина, вам не удастся быстро придти в форму. Основным продуктом в питании человека должна стать клетчатка, потому что она выводит лишние токсины и шлаки из организма. Наилучшим вариантом считаются пшеничные отруби, которые необходимо употреблять каждый день примерно по 20-30 грамм. Помните, что нельзя злоупотреблять клетчаткой и употреблять её больше рекомендуемой нормы. Она способна вывести из организма и полезные элементы. Будьте осторожны при её введении в рацион питания.

В рацион питания важно включать кисломолочные продукты и в больших количествах. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и способны вывести из организма большое количество токсинов и шлаков. Это ряженка, кислое молоко, кефир, сыворотки и т.д., то есть всё то, что вы любите из этого спектра продуктов. Агапкин предупреждает, что те представители у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, должны быть предельно осторожны при введении этих продуктов в рацион питания. Они могут усугубить вашу проблему. Вводите кисломолочные продукты в диету постепенно и смотрите за реакцией организма.

Диета Агапкина включает популярный и полезный зелёный чай. Диетологи всего мира отмечают его пользу для похудения и снижения веса. Употребляйте не менее 2-3 чашек этого вкусного и целебного напитка в день, чтобы была польза для здоровья. Осторожными стоит быть тем, у кого есть проблемы с суставами. Чай может их усугубить, будьте внимательны.

Сократите размер порций в два раза, при этом их количество может быть до пяти приёмов в день. Помните, вы не должны голодать, чтобы организм не накапливал резервы в виде жировых отложений.

И последнее, что отмечает Агапкин – это физические упражнения, без них никуда. Бег, плавание, физкультура и т.д. должны стать вашими партнёрами каждый день.

Лекарственные препараты и Бады исключить из употребления категорически.
Ничего полезного и эффективного в них нет.

Соблюдая все правила Агапкина, вы быстро распрощаетесь с лишними килограммами и будите выглядеть на все сто процентов.