Есть на свете продукты, радующие нас не только неповторимым вкусом, но и своеобразной красотой. Именно они используются художниками для написания натюрмортов.

    Большинство из них готовы поделиться с женщинами своей красотой. Какие же это продукты?

    1.    Сыры твердых сортов. Полезно, вкусно и красиво при правильной подаче на стол.  Самые распространенные и легкодоступные сорта -  «маасдам» «пармезан», «эмменталь», «сваля» и др. В сутки рекомендуется съедать около  100 гр. в любом виде - тертый, в салатах, в выпечке.

    Из минералов в сычужном сыре  содержится много кальция – строительного материала не только для костей и зубов, но и для волос, ногтей и кожи.

    2.    Орехи грецкие (впрочем, как и другие сорта). Велико содержание витаминов А,  Е и группы В,  повышающих  упругость кожи, уровень ее питания и защиты. Витамин Е  - природный антиоксидант, не позволяет веществам, старящим кожу, задерживаться в организме. Орехи предпочтительно употреблять в небольшом количестве в чистом виде, но также хороши они также в салатах, можно использовать для приготовления мяса.

    3.    Морепродукты. Креветки, мидии и кальмары  – великолепное  средство для красоты ногтей,  волос. Освежают кожу и  делают овал лица более упругим. Морепродукты содержат фосфор, йод,  кальций и цинк, замедляют процесс старения, улучшают обмен веществ, помогают обновлению клеток.

    4.    Грибы. Против морщин и улучшения цвета лица они просто незаменимы, потому что содержат антиоксиданты. Самые легкодоступные  и безопасные грибы – шампиньоны. Из них можно готовить соусы, варить супы, фаршировать и запекать. Грибной жульен – любимое блюдо французских красавиц. Содержание полезных веществ примерно одинаково в свежих, маринованных и сушеных грибах.

    5.     Капуста. Этот овощ славится высоким содержание биоактивных веществ, освежает, влияет на здоровый цвет лица.  Приходит организму на помощь в борьбе с лишними шлаками, способствует хорошему пищеварению, помогает похудеть. Квашеная капуста рекордсмен среди овощей по содержанию витамина С.

    6.    Киви. Высокое содержание витамина С и  бета-каротина. За счет содержания этих антиоксидантов помогает сохранить упругость и  эластичность кожи. Киви рекомендуется употреблять в свежем виде  по 1-2 штуки в сутки.

    7.    Яблоки. В них содержится много железа, калия, пектина, и, конечно, витамина С. Пектин  способствует установлению нормальной работоспособности кишечника,  очищает организм и   активно влияет на состояние кожи. Железо предупреждает развитие анемии.  Ежедневно нужно съедать 3-4 яблока.

     8.    Авокадо.  Содержит витамины А, В, С, Д, Е, железо и калий. Рекомендуется употреблять, если волосы и ногти ломкие, а кожа сухая.  Авокадо помогает сжигать холестерин, способствует похудению.  Но злоупотреблять авокадо не стоит – можно есть только  2 штуки  в неделю.

    9.    Ананас. Можно услышать, что ананас называют  главным в многообразном фруктовом царстве. В нем содержится вещество под названием бромелайн, оно способствует активному процессу расщепления белков,  кроме того в большом процентном содержании есть витамины А, В и РР, минералы кальций, железо, медь, магний и многие другие. Употребление ананаса помогает пищеварению,  заметно  снижает  опасный уровень  содержания холестерина в крови, нормализует давление.

    Существует также множество других фруктов и овощей, которые давно и успешно применяются человеком для улучшения общего состояния организма, цвета лица, укрепления волос и обменных процессов в организме.