13.12.2010 - Психология

     Сразу после того, как рождается маленькое чудо, женщина ощущает счастье и радость и это вполне естественно. Но и смена настроения на противоположное тоже является естественной. О послеродовом психологическом состоянии женщины, так называемой послеродовой депрессии,  известно практически каждому.

     Симптомы примерно одинаковы у каждой женщины – это чувство подавленности и тревоги, склонность к неожиданному немотивированному смеху и таким же слезам, резкая смена настроений. Не нужно этого пугаться и делать поспешные выводы – это все обычные эмоции для послеродового периода, которые связаны с восстановлением гормонального фона женщины.

    Тем более, что ее образ жизни изменился и ей теперь почти все свое время приходится уделять ребенку. Прибавьте к этому ночные кормления новорожденного, истошный плач неугомонного младенца и дежурства у кроватки и Вы получите нервный срыв мамочки.

Можно ли как-нибудь этого избежать? Конечно!

    Нужно больше отдыхать: гулять, спать как ночью, так и в дневное время вместе с малышом. Не стоит отказываться от помощи мужа и других членов семьи. Самое главное для женщины теперь – это ее здоровье, радостное настроение и хорошее самочувствие. Это важно не только для нее самой, но и для только что родившегося карапуза. Желательно ввести в рацион травяные чаи и другие напитки, которые способствуют восстановлению сил, а также позаботиться о полноценном питании.

     В борьбе с депрессией и стрессом отлично помогают ванна с настоем из трав, контрастный душ и ароматерапия. Нервную систему хорошо успокаивают, расслабляют и укрепляют эфирные масла из розмарина, лаванды, пихты, ромашки, сандала и других трав.

    Также очень хорошо помогает контакт «кожа к коже», который так важен как для матери, так и для ребенка. Благодаря нему малыш чувствует материнское тепло, нежность, ласку и заботу. Доказано, что дети, которых рано приложили к груди, меньше болеют. При 90-минутном нахождении у груди у ребенка восстанавливается связь с прошлым: он слышит сердцебиение и голос мамы и оказывается в таком же теплом домике. Малыша нужно любить, тогда у него сформируется положительное отношение к людям, миру и себе самому. Испытываемые мамой чувства передаются ему гормонально, через сердцебиение, телесный контакт, интонацию голоса и взгляд. Никто другой, кроме матери, не несет в себе информацию о нежности и любви для новорожденного. Если у матери по отношению к ребенку появляются антипатия и злость и не проходят в течение длительного времени, ей необходимо обратиться за помощью к опытным специалистам.

    Зачастую люди считают, что послеродовый период – это довольно простой, краткосрочный период, который длится максимум семь дней. Но не стоит забывать, что эти семь дней в жизни мамы являются чуть ли не самыми напряженными за весь период ожидания и рождения малыша. Поэтому многое зависит от того, как они пройдут -  отсутствие и наличие послеродовой депрессии, отношение к ребенку, взаимоотношения с мужем и другими членами семьи. Благополучный исход родов совсем не значит, что все уже в порядке. С  психологической точки зрения, как правило, все только начинается.