| minano | | Дата: 02 Сентября 2021, 08:01 | Сообщение №:1 |
|
|---|
Звание: Родитель-знаток
Регистрация: 20 Июля 2019
Пользователь №: 1582
Сообщений: 79
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Я от природы худая, хочу ноги накачать, чтобы выглядели красивее. Как это правильно сделать?
|
| |
| kliva | | Дата: 02 Сентября 2021, 08:03 | Сообщение №:2 |
|
|---|
Звание: Родитель-знаток
Регистрация: 30 Апреля 2019
Пользователь №: 1509
Сообщений: 78
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Вы хотите в домашних условиях это сделать? Тогда каждый день приседаниями занимайтесь и делайте упражнения, которое называется выпады.
|
| |
| margosha | | Дата: 02 Сентября 2021, 08:12 | Сообщение №:3 |
|
|---|
Звание: Родитель-ученик
Регистрация: 17 Декабря 2020
Пользователь №: 2472
Сообщений: 25
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Я за полгода накачала себе ноги и попку. Но я в зале занималась, 3 раза в неделю. Там легче, в спортзале для этого много специальных тренажёров. Да и тяжело себя мне было дома заставлять заниматься. Вот почитайте статью, которая называется Качаем ноги https://musclefit.info/kachaem-nogi-v-trenazhernom-zale/ Я ей руководствовалась и у меня всё получилось.
|
| |
| ZlatowaCT | | Дата: 02 Сентября 2021, 08:14 | Сообщение №:4 |
|
|---|
Звание: Родитель-ученик
Регистрация: 15 Июня 2020
Пользователь №: 2036
Сообщений: 19
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Не забывайте о правильном питании, чтобы быстрее накачать ноги, нужно употреблять достаточное количество белка. Иногда даже стоит прибегнуть в спортивному питанию.
|
| |
| minano | | Дата: 02 Сентября 2021, 08:18 | Сообщение №:5 |
|
|---|
Звание: Родитель-знаток
Регистрация: 20 Июля 2019
Пользователь №: 1582
Сообщений: 79
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Спасибо за советы. Я пожалуй лучше в спортзал запишусь. Подскажите, а где я могу почитать о правильном спортивном питании?
|
| |
