| | Dinna | | Дата: 09 Августа 2022, 08:58 | Сообщение №:1 |
|
|---|
Звание: Родитель-профи
Регистрация: 18 Мая 2020
Пользователь №: 1953
Сообщений: 127
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Ночью меня мучает бессонница, а днем просто невозможно тянет в сон. Но если в обед хотя бы часик задрыхну, это точно опять не смогу ночью уснуть. Не посплю, чувствую себя ужасно, какой-то замкнутый круг получается. Как нормализовать сон?
| | | | Rufa | | Дата: 09 Августа 2022, 09:03 | Сообщение №:2 |
|
|---|
Звание: Родитель-знаток
Регистрация: 30 Мая 2020
Пользователь №: 1989
Сообщений: 98
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | По-моему взрослым вообще спать днем не полезно, особенно во второй половине дня. По себе знаю, если днем прилягу, это бессонная ночь обеспечена, лучше перетерпеть. Просто режим дня надо обязательно соблюдать, ложиться спать в одно и тоже время.
| | | | Astra | | Дата: 09 Августа 2022, 09:16 | Сообщение №:3 |
|
|---|
Звание: Родитель-знаток
Регистрация: 23 Мая 2020
Пользователь №: 1962
Сообщений: 101
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Причин бессонницы и без дневного сна предостаточно, в первую очередь это неправильно организованное спальное место. Неудобное ложе, слишком жесткая, или напротив, слишком мягкая подушка делают свое дело. А спать в обед даже полезно, вопрос только в том, сколько спать, здесь есть статья об этом, почитайте: https://ormatek.com/blog/zdorovyy-son/dnevnoy-son-polza-ili-vred/ .
| | | | Grethen | | Дата: 09 Августа 2022, 09:20 | Сообщение №:4 |
|
|---|
Звание: Родитель-знаток
Регистрация: 31 Мая 2020
Пользователь №: 1990
Сообщений: 115
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 0 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Если мне днем выпадает возможность вздремнуть никогда себе в этом не отказываю, даже пол часика хватает чтобы восстановить силы. А то что ночью не можете уснуть, так это и на нервной почве может быть. Травы попейте, (мелисса, мята, душица), с добавлением ложки меда. Или аптечную настойку пиона можно.
| | |
| |
