Звание: Родитель-профи
Регистрация: 10 Февраля 2021
Пользователь №: 2596
Сообщений: 149
Пол: Нет информации
Спасибо сказали: 1 раз(а)
Предупреждений: 0
--------------------------- | Нравится вам это или нет, но соблюдение диеты – это серьезное испытание для нашей твердой и непоколебимой воли. Самые радикальные диеты основаны на бесконечной борьбе со своими вкусами и чувством голода. Но, мать – природа устроило наше тело таким образом, что чем больше мы голодаем или испытываем недостаток в необходимых веществах, тем больше у нас возникает чувство аппетита.
Древний механизм нашего тела защищает нас от голода, усиливая его чувства, возбуждая аппетит и замедляя метаболизм для сохранения жизненно необходимой энергии. Например, в индивидуальной диете, где отсутствуют абсолютно все жиры; она не будет считаться «диетической». Вы, должны четко знать и понимать, какие жиры и углеводы полезны для здоровья.
Залог успеха – ваш вкус. Основа нашего успеха с вами – это желание слушать и чувствовать наш организм. Мы должны кушать, чтобы удовлетворить наши вкусы, но в то же время избегать продуктов промышленного производства. Ешьте только свежие продукты, овощи и фрукты. Например, если вы сладкоежка, побалуйте себя фруктовым салатиком в любое время дня. Также, при этом не забывайте о полезных компонентах, находящихся в составе продуктов: рыба, яйцо, сыр и полужирные вещества, которые надолго насытят вас и не позволят вашим вкусам и чувствам, - контролировать вас. При здоровом и разнообразном питании происходят различные химические процессы в мозговой деятельности, которые контролируют голод, вызывают аппетит; они накапливаются в результате неконтролируемого переедания. Также, мы рекомендуем ознакомиться: журнал ЗОЖ на нашем сайте.
Необходимо ли считать калории? Любая диета основана потребление меньшего количества калорий, чем прежде. Но, тут не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Согласно последним исследованиям, не все калории имеют одинаковый состав. Одни из них, прежде всего, способствуют увеличению веса, другие же замедляют его. Это, означает то, что одни продукты замедляют метаболизм организма, а другие ускоряют.
Залог успеха – «здоровый» жир. Он помогает чувствовать себя сытым, поддерживает метаболические функции организма человека, и в то же время позволяет худеть. Хорошие жиры содержат в основном мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют повышению уровня холестерина.
|
