Для укрепления сердечной деятельности и регулирования веса наиболее эффективным является эллиптический тренажер для дома. Перед тем, как приступить к занятиям на нем, следует сделать правильный выбор подобного тренажера. Эллиптические тренажеры стали популярны в 80-х, с той поры они неоднократно совершенствовались. Но их основа осталась без изменений – это имитация лыжной или велопрогулки, ходьбы, подъема по лестнице. Фактически такой тренажер – это гибрид  дорожки и степпера.

Занятия на нем позволяют получить силовую и аэробную нагрузки. В процессе занятия задействованы все группы мышц: спина, руки, ягодицы, ноги, пресс. Это дает возможность нарастить  массу, сбросить  килограммы, укрепить дыхательную систему и сердце. На позвоночник и суставы эллипсоид нагрузку не дает, что позволяет на нем тренироваться пожилым людям.

Как правильно выбрать тренажер?

Если желаете эллиптический тренажер для дома подобрать исключительно для себя, то на это занятие можно потратить много времени. Тренажер для человека обычной подготовки предназначен для периодических занятий. Он по размеру немного меньше, уровень сопротивления на нем регулируется вручную.

Если у Вас есть настрой на регулярные занятия, то Вам следует обратить внимание на устройства для среднего уровня подготовки. В них есть крепкая рама, регулируется платформа педалей, с помощью электромагнитной системы выставляется нагрузка. Эллиптические тренажеры бывают заднеприводными и переднеприводными. Последние имеют в передней части систему привода и маховик, что дает возможность занимать телу вертикальное положение. Это имеет значение для высоких людей. У заднеприводных эллипсоидов система привода находится в задней части.

Какими бывают тренажеры?

Определиться с выбором заднеприводного или переднеприводгного тренажера следует перед покупкой, испытав их в магазине. Эллипсоидные тренажеры делятся также на электромагнитные, магнитные и механические. Мускульной силой приводится в движение механический тренажер, он неравномерно распределяет нагрузки, что вредит коленным суставам. В магнитных тренажерах этой проблемы нет, нагрузка создается  магнитами, которые перемещаются по маховику, регулируя нагрузку. Они отличаются плавностью хода и работают тихо, по сравнению с механическими отличаются долговечностью. Самыми совершенными являются электромагнитные тренажеры, в которых нагрузка программируется заданными параметрами. Выбирать следует тренажер, который двигается назад-вперед, имеет плавный ход, позволяет программировать занятия самостоятельно, имеет удобную панель управления.