Тщательный обдуманный подход к вопросу планирования беременности и соблюдения неких рекомендаций и правил во время нее, залог здоровья вашего малыша.

Многие склонны думать, что организм женщины сам диктует то, что ему необходимо, в некой степени это так, но придерживаются схемы питания которую предлагают врачи, тоже важно, так как в определенный срок развития плода, необходимы определенные витамины, минералы, а также есть такая пища которая наоборот может усложнить после процесс родов и навредить здоровью малыша.

Беременность, это возможность также улучшить свой рацион питания, который пойдет только на пользу организму.

Врачи разработали план питания для беременных по триместрам.

Мы попытаемся в этой статье, рассмотреть как же нужно питаться будущей маме.

Ну начнем с того, что вам будет хочется кушать часто и по многу, и бабушки будут советовать кушать "за двоих". Наверное это стало первой актуальной причиной для ответа врачей на вопрос питания для беременных по триместрам. Так как набирать избыточный вес что маме что ребенку в утробе, вредно для здоровья. Лишний вес также может стать проблемой при родоразрешении. Поэтому нужно помнить, что первый триместр, несет в себе много рисков для потери ребенка, изалакладывает основу развития малыша. Поэтому в первый триместр беременности, нужно насыщать организм пищей, богатой на минералы и витамины. Не пытайтесь садить себя на строгие диеты, ограничивать себя в пище, просто правильно распределите рацион дня. Питаться необходимо три раза в день, кушать нужно сытную пищу, что бы приступы голода не мучила вас и вы не соблазнялись каждые пол часа перекусить.

Забудьте на время о батончиках, чипсах и другой вредной пище.

Если же ваш организм требует больше чем три приема пищи в день, то уменьшите порции и сделайте 5 приемов. Желательно не употреблять газировку, продукты вмещающие консерванты, меньше соли, ароматизаторов, эмульгаторов.

Второй триместр характерен тем, что ребенок активно растет, поэтому стоит вводить в рацион пищу богатую белком.

Третий триместр, заключительный, во время этого времени, развиваются внутренние системы ребеночка, поэтому нужно снабжать организм витаминками, продолжать кушать содержащие кальций продукты, и минералы.

Здоровое питание для беременных по триместрам, это забота о своем ребеночке, и помощь себе, так как правильный рацион подготовит ваш организм, к тому что нужно придерживаться определенного рациона во время лактации, и поможет скорее восстановится организму после родов.