 Многие сейчас стараются поддерживать хорошую физическую форму, для этого люди регулярно посещают тренажерный зал или же покупают тренажеры для дома. Каждый при этом выбирает тот тренажер, на котором ему более комфортно заниматься.
Все же существуют два самые популярные вида, подробнее о которых мы узнаем ниже.
Беговая дорожка
Классическая беговая дорожка способна имитировать обычный бег и бег под горку или с горки. При этом усилия при таком виде бега немного отличаются от реальных условий. Они довольно популярны в крупных городах, там где нет места для пробежек. Тем более, что там, где много автомобилей, пыли и выхлопных газов, бегать даже вредно.
А в доме можно заниматься при открытом окне или на террасе. Еще одним из плюсов, является более щадящий режим, который позволяет заниматься на дорожке людям с любой физической подготовкой. Тренируются здесь в основном мышцы ног, ягодицы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.  Минусом можно назвать монотонность занятий, которые при регулярном использовании, просто раздражают, что отмечают многие люди.
Несмотря на то, что это достаточно простое устройство, есть некоторые моменты, которые нужно знать, перед первым применением. Чтобы не упасть во время тренировки, нужно при включении держать ноги по обе стороны движущейся ленты, а начинать с маленькой скорости. При беге желательно держать осанку прямой, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
Второй по популярности
Это велотренажер тоже известен практически каждому и есть многие люди, которые предпочитают именно этот вид тренажеров. Многим нравится именно то, что прекрасно укрепляются мышцы ног и ягодицы, особенно, если для тренировок использовать наклонную модель. Это хорошая кардиотренировка, которую могут использовать люди практически любого возраста, тем более, что здесь не нужны специальные инструкции, и на них меньше всего можно получить травму.
Из минусов называют вынужденную прямую осанку, из-за чего часто устает спина. Чтобы занятия на велотренажере приносили только удовольствие, нужно настроить высоту сидения, и разобраться с электронным табло. Это позволить определить количество уровней сложности, так как разные модели и производители используют различное количество уровней сложности и скоростей.
Вот эти основные показатели и отзывы людей помогут определиться с выбором между занятиями на беговой дорожке или велотренажере. |
