В предыдущей статье мы рассмотрели историю и суть точечного массажа. Рассмотрим теперь, как можно сделать саму массаж себе (самомассаж) при некоторых распространенных недомоганиях. Точечный массаж применяется и при многих других болезнях, но его при сложных болезнях должен делать специалист по точечному массажу. Оставим это ему.
Все точки акупунктуры указываются, естественно, не математически точные, а лишь ориентировочные. Сами точки необходимо найти каждому неглубокими надавливаниями, а затем сравнивая отклики на эти надавливания. Где отклик сильнее, там и находится искомая точка. Все рассматриваемые точки, как правило, имеют симметричные точки акупунктуры. При массаже, можно брать не все точки сразу, а лишь одну или несколько. Необходимо перед массажем потереть рук и согреть их, а после – полежать в расслабленном состоянии 10 мин.
Простуда. При начале насморка или первых неприятных ощущениях в горле, першении, необходимо сделать успокаивающий массаж легкими надавливаниями и медленным вращением по часовой стрелке (3-5 мин. на одну точку). Точка 1 – около ноздрей, по горизонтальной линии носа, отстоит от ноздрей примерно на 1 см. Точка 2 – на шее, около мочки уха, выше и ниже её на 1 см.
Бессонница. Успокаивающий массаж (3-5 мин. на одну точку). Проводить лишь ближе к вечеру. Точка 3 – середина переносицы. Точки 4, 5 – темя, наивысшая симметрично расположенная точка и точки ниже её на 1-2 см. (к спине). Точка 6 – около брюшины, ниже линии грудей на 1-3 см. Точка 7 – во внутреннем изгибе локтя (локоть при массаже свободен, не согнут, расслаблен). Можно массажировать сидя или стоя.
Раздражительность. Каждое утро массировать точки в «треугольнике равновесия» успокаивающим методом в течение 3-5 мин. Лучше массажировать сидя. Точка 4. Точка 6. Точка 8 – около верхнего шейного позвонка.
Усталость. Успокаивающий массаж (3-5 мин.), с расслабленными мышцами. Точка 9 – середина тыльной стороны большого пальца ноги. Точка 10 – ниже колени на 1 см. Точка 11 – висок на 1 см. выше уровня глаз. Точка 12 – тыльная сторона запястья, средняя линия.
Стрессовая ситуация. Успокаивающий массаж на 3-5 мин. Точка 8. Точка 13 – внутренняя сторона запястья, около изгиба, точка 14 – выше точки 13 по средней линии на 5-7 см. Точка 15 – по середине отрезка, соединяющего точки 13, 14, но ниже на 1 см.
Головная боль. Успокаивающий массаж на 3-5 мин. Точка 4.
Зубная боль, боль в области уха. Успокаивающий массаж на 3-5 мин. Точка 16 – середина щеки, ближе к челюсти. Точка 11.
Боль в плечевом или локтевом суставе, радикулит. Точка 13. Точка 10. Точка 17 – середина икроножных мышц.
Усталость глаз. Тонизирующий массаж на 3-5 мин. Точка 18 – над серединой брови. Точка 19 – в сторону от кадыка на 1 см. Точка 20 – у края глаза, по линии глаза в сторону виска примерно на 1 см.
Воздействуя на эти точки, Вы сможете улучшить свое состояние. Без врача, до прихода врача. Детям необходимо применять массаж очень аккуратно. С одной стороны – необходим щадящий режим, с другой – нужен эффект от массажа. Выбирайте.
В предыдущей статье мы рассмотрели историю и суть точечного массажа. Рассмотрим теперь, как можно сделать саму массаж себе (самомассаж) при некоторых распространенных недомоганиях. Точечный массаж применяется и при многих других болезнях, но его при сложных болезнях должен делать специалист по точечному массажу. Оставим это ему.
